邵老师在开始前声明本次团辅的四项规则：保密、真诚、尊重与投入。同学们在拥有足够安全感的前提下，表达自己的真实想法与感受，做到人人平等，认识到每个人都很重要，尊重不同，过程中做到全身心投入。为了缓解大家的拘束感，邵老师组织大家进行开场热身游戏“马兰花开”，同学们随着邵老师的报数抱团，未成团的同学为大家表演节目，同学们增进亲近感，为之后的互相了解奠定基础。

人际关系第一个阶段就是相识。邵老师为大家介绍“寻人活动”。同学们找到符合“寻人信息卡（如四月出生、理科为强项等24个特点）”上特点的同学签名。同学们通过这个过程，渐渐对其他同学产生初步的认识，对自己也有了新的认识。邵老师鼓励同学们分享 “在寻人过程中大家有没有印象很深刻的人？”，有的同学说一个人旅行，因为是很特别的经历，所以印象很深刻，还想继续跟他有更深入的接触、交往。“在这个过程中觉得自己是什么特点的人，是偏被动还是主动？”同学们陷入思考，对自己的特点进行初步的判断。邵老师帮助同学们总结到无论哪种特点的人，开展人际关系首先要主动去交流，然后需要时间去相互沟通。

邵老师首先请大家自我评估自己是否偏向与人亲近或是保持距离。“需要我表达意见的时候会表达”“有时候喜欢自己一个人，需要自己的时间”。当邵老师问到“如果希望自己有些改变，想怎么改变”的时候，有的同学表示“希望自己更有主见”“希望自己稍微主动一些”“希望与身边的人有更多的交流”。为了更深入的挖掘同学们的人际关系特点，邵老师将现场同学分成5-6人的小组，小组内先进行自我介绍、讨论自我特点并互相为其他人进行补充。通过做人际问题量表（Inventory of interpersonal problem），选出自己最突出的人际关系类型，思考自己的人际特点有哪些优势与劣势。

邵老师请大家思考如果想有改变，希望向哪个类型学习，在行动上如何改变自己的劣势。邵老师强调不需要把自己变成另外一个人，学会看到自己的优势，不要被失败的经历打败，可以从小改变做起。最后邵老师让同学们用两个字的词语来总结本次团辅的感受，同学们用复杂、有趣、新鲜、平静、愉快、释然、丰富、开心、改变、收获等词来形容参与“人际关系”团辅的心情。